Importância da rotina para o sono do bebê + Dicas para manter a rotina nas viagens
Ter rotina ou ter vida? Por quase dois anos escolhi curtia a vida adoidado com o bebê, o Arthur seguia a minha agenda que era não ter rotina e dormir muito tarde! Se eu me arrependo? Muito! A culpa que carrego é gigante, não indico para ninguém! Então se você está lendo este post agora, e ainda não tem rotina com o bebê, ou seu bebê dorme tarde, ou não dorme a noite inteira, procure o quanto antes uma consultora do sono, sua vida vai mudar!
Hoje a @psicodoulamanaus Ana Carolina, fala sobre a importância da rotina para o sono do bebê!
Importância da rotina para o sono do bebê
O bebê nasce com todas as ferramentas para mamar, sentar, andar, correr, falar, mas para aprender, precisa que os pais ensinem ou, ao menos, estimulem. Assim também é para dormir!
Você quer ajudar seu bebê a adormecer sozinho? Faça com que ele se sinta seguro! E uma forma fantástica para isso, é aderindo a boa e velha ROTINA! Ela mesma! Aquela que tem uma conotação tão pejorativa para os adultos... Falou em rotina, geralmente as pessoas associam a "mesmice", "falta de novidade" e etc.. Mas é juuuuustamente isso que seu bebê precisa!
Quando um bebê tem uma rotina já estabelecida (respeitando a faixa etária), ele sabe exatamente o que vai acontecer durante o dia e em qual local vai acontecer. Aí ele começa a se sentir seguro para aprender a adormecer sozinho. Não só adormecer! Ele aprende a hora de começar e terminar de brincar, aprender que deve e onde deve guardar os brinquedos, aprende que chegou a hora de tomar banho e de comer também. Isso ajuda ou não ajuda os pais, minha gente?!
Claro, existem outros fatores que implicam na aprendizagem do sono e de qualquer outra habilidade. Mas se você quer começar por algum lugar, comece implementando uma rotina para o seu bebê.
E nas viagens? Dá para manter a rotina, nas viagens e nas férias? Depois que iniciamos a nova rotina ainda não fizemos viagens longas, só curtinhas, mas a Ana trouxe dicas de ouro para as mamães e papais!
Dicas para manter a rotina de sono do bebê durante as férias
Assunto que costuma deixar alguns pais preocupados. Principalmente aqueles que já conseguiram ajustar a rotina de sono do seu filho.
O que fazer quando as férias chegam? Preciso me privar dos passeios?"Ou "largo mão" de tudo e quando voltar das férias volto a rotina certinha? E agora?
Vamos lá...
Primeiro, férias são férias! Tem que aproveitar mesmo para descansar, passear e fazer coisas diferentes do dia a dia. Mas com criança, alguns pontos precisam ser pensados. Vou te dar algumas dicas para aproveitar as férias, sem comprometer muito a rotina da criança.
1- Atente ao fuso horário. Se você for viajar para um local com o fuso muito diferente do seu, comece uns 3 dias antes ajustando a rotina do bebê de acordo com o horário do local de destino;
2- acessórios para ajudar o bebê nas sonecas: Sling para os bem pequenininhos e carrinho para os maiores. O sling ajuda a aconchegar o bebê pra ele poder dormir confortável e ainda te ajuda a ficar com as mãos livres para aproveitar os passeios. O carrinho, a princípio, pode parecer ruim de levar para viagem, pelo tamanho. Mas ele vai te ajudar a fazer seu filho adormecer, e mantê-lo acomodado em qualquer ambiente.
3- lancheira abastecida sempre! Jamais saia de casa/hotel sem preparar a comida/mamadeira do seu filho. E lembre-se de alimentá-lo no horário em que ele costuma comer no dia a dia. Ajudará a manter a rotina de casa.
4- Procure evitar programas noturnos, para que seu filho tenha um sono da noite restaurador (ambiente silencioso, escuro e com temperatura adequada para o sono - entre 21, 22°)
Tem alguma dúvida, manda pra gente!
Um abraço,
Ana Carolina
Sobre a Psicodoula Ana Carolina Buzaglo dos Santos, de Manaus-AM.
Psicóloga, graduada pelo Centro Universitário Luterano de Manaus -CEULM/ULBRA, com foco de atendimento em gestação e puerpério;
Doula para pré-parto, parto e pós-parto, pelo Espaço Mulheres Empoderadas - Revelando Doulas. Consultora do Sono Infantil, pelo Instituto Assessoria Mamãe.
Consultora de Amamentação, pela Mame Bem.
A ligação com o mundo da maternidade começou através da Psicologia, atendendo gestantes e puérperas, com baby blues, ansiedade pré-parto e depressão pós-parto.
Hoje, atua através de atendimentos domiciliares, acompanhamento de partos hospitalares e domiciliares e assessorias também online, em todo Brasil.
Site: www.psicodoula.com Instagram: @psicodoulamanaus Tel: 092-98103-7134 Email: anacarolinabuzaglo@psicodoula.com
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Um abraço,
Amanda Ribeiro - Mamãe Que Viaja