Quer saber o segredo para eu não surtar nesta quarentena?

Aprendi a lidar com a ansiedade! Acho que a parte mais difícil da quarentena é lidar com a ansiedade e incertezas desta situação que estamos vivendo! Sofri muito quando recebi o diagnóstico de autismo de Arthur e só sai do buraco quando aprendi a viver um dia de cada vez. De nada adiantava eu ficar pensando Quando o meu filho tiver 7 anos se ele vai ler, se vai casar, se vão rir dele, se ele vai ser incluído, eu sofria por antecipação. . A minha dica é: viva um dia de cada vez, de nada vai adiantar ficar pensando como será daqui 10 dias, 2 meses, 3 meses não conseguimos mudar o futuro só pensado em coisas ruins! Viver um dia de cada vez e agradecer as pequenas vitórias: Hoje eu sou grata porque estou em casa, porque não estou no hospital, porque tem comida, internet, porque meu filho tá bem, meu marido tá bem, minha família ninguém doente, é tanta coisa boa, muito mais do que a situação difícil estamos vivendo! Dias difíceis virão? Certeza, vamos focar no hoje, no presente! . Chato ficar em casa, cansativo, desgastante? Sim! Mas hoje brinquei de esconde-esconde com o meu marido e com o Arthur, ele ainda não sabe esconder fica rindo, chora quando a gente se esconde e ele não acha, mas teremos muitos dias para ensinar! Esse foi o lado bom de estar isolado em família, aproveite a família! . Amanhã vou falar sobre como vou organizar a rotina pra não pirar🤪 Como está a ansiedade por aí? Pelo que vc é grato hoje? . #quarentena #ficaemcasa