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Atenção mãe de autista, será que você está com esgotamento mental?




Esses dias tenho aparecido pouco nos stories pq está bem difícil, estes últimos dias ando na lutando comigo mesma, me esforçando, mas tá bem pesado, ajustei a medicação, fiz exercícios, algo por mim, pra ver se melhorava mas o esgotamento mental precisa de muito mais!


Abaixo tem alguns sinais da exaustão emocional:

* Cansaço físico e mental excessivo, dificuldade para descansar e relaxar. Apatia e desânimo generalizados;

* Medo, sensação de que está sendo ameaçado por alguma coisa ou de que algo ruim está prestes a acontecer;

* Desesperança, impressão de que nada vai mudar, de que não há saída, nem perspectiva;

* Insônia, demorar para dormir, acordar de madrugada sem sono ou ter uma noite agitada;

* Dificuldade de concentração, cansaço mental, ter dificuldade de manter a coerência de raciocínio;

* Lapsos de memória, dificuldade de processar e armazenar informações no nível consciente decorrente da saturação mental. Raciocínio lento e dificuldade de manter uma conversação mais longa;

* Labilidade emocional, ter vontade de chorar sem motivo aparente, sentimentos de desesperança, ansiedade e angústia;

* Irritabilidade, nervosismo e perda do controle com mais facilidade;

* Mudanças de comportamento como comportamentos reativos e defensivos.


Possíveis sintomas físicos:

* Alterações no apetite, comendo demais ou perdendo a fome;

* Dores de cabeça;

* Dores e tensões musculares;

* Queda da imunidade;

* Alterações na respiração decorrentes do nível de ansiedade, que a tornam mais curta;

* Pode ocorrer aumento de risco de doença cardíaca;

* Alterações gástricas e intestinais, podendo desenvolver gastrite e ter muita constipação


E aí se identificou com alguns sintomas?


Eu vários! Desses 17 sintomas acima eu tenho 13 😩


O próximo post eu divido as dicas que recebi da minha psicóloga para melhorar!


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